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科學(xué)家發(fā)現(xiàn)吃魚會讓人變得更聰明 且有助于改善睡眠

2017-12-29 10:31來源：生物360

我們都知道“一天一蘋果, 醫(yī)生遠(yuǎn)離我”的諺語，但每周一頓海鮮大餐可能可以使你終生受益，包括更高的智商和更好的睡眠。賓夕法尼亞大學(xué)科學(xué)家進行的一項新研究證明，在魚類中最常見的ω- 3 脂肪酸的消耗與更高質(zhì)量睡眠和更高智商之間存在聯(lián)系。

這項研究主要是基于對超過 500 名 9 至 11 歲兒童的樣本研究。這些兒童中 54% 是男孩，46% 是女孩，他們提供了他們飲食習(xí)慣的信息，包括他們吃魚的頻率。然后研究人員要求他們進行智商測試，當(dāng)數(shù)據(jù)與他們的問卷調(diào)查結(jié)果相匹配時，很明顯更高智商和吃魚之間存在聯(lián)系。

同樣，這些兒童的父母被要求提交關(guān)于每個孩子睡眠質(zhì)量的答案。調(diào)查問卷包括睡眠時間，白天小睡次數(shù)等因素。數(shù)據(jù)支持ω- 3 脂肪酸確實有助于改善睡眠的概念。

這項研究建立在過去對ω- 3 脂肪酸進行研究的基礎(chǔ)上，將脂肪酸與更好的睡眠質(zhì)量和更高的智力相聯(lián)系，盡管以前的研究沒有設(shè)法將它們同時連接在一起。

賓夕法尼亞州流行病學(xué)教授 Jennifer Pinto-Martin 表示：“越來越多的證據(jù)表明，吃魚對健康有著非常積極的影響，應(yīng)該加強宣傳和推廣。孩子們應(yīng)該盡早吃魚。”

在未來，研究人員希望通過深入研究最有益的魚類種類，并進行“隨機對照試驗”，看看ω- 3 脂肪酸的高消耗量還能帶來哪些其他好處，從而擴大研究結(jié)果。